Exaustão Mental

Uma torturante dor nas costas ou um diálogo tenso com o chefe bastam para deixar os nervos à flor da pele. E quem dera fosse só isso... Prazos a cumprir, trânsitos, uma pilha de contas que precisam ser pagas e um marido (ou esposa) que não deixa você esquecer que prometeu passar mais tempo com a família. Não é à toa que, em alguns momentos, sua mente parece ceder sob um peso enorme. E surge uma sensação familiar, que domina pensamentos, limita a atenção à esfera das preocupações imediatas e ainda causa inúmeras alterações no organismo. Um elevado e constante nível de estresse pode levar a exaustão mental e desencadear, por exemplo, oscilações de humor, distúrbios do sono, dificuldades de concentração, muitas vezes combinados com sintomas físicos, como dor de cabeça ou distúrbios digestivos. Não por acaso, tantas pessoas não suportam a pressão das contas, dos pneus furados, dos chefes autoritários e dos

conflitos internos que buscam alívio em comportamentos autodestrutivos, sendo o álcool e as drogas o mais comum. Identificar as fontes de perturbação antes que elas nos atinjam é uma capacidade rara; porém, prestar atenção em nossas ações e fazer pequenas mudanças na rotina costuma livrar as pessoas de muitos aborrecimentos. Parece fácil, mas muitas vezes controlar tudo isso sozinho pode ser tornar uma tarefa difícil - Buscar ajuda nestes momentos pode ser um bom caminho.